Khóa học huấn luyện viên Yoga 200 giờ quốc tế (Yoga Teacher Training 200-Hour – YTT 200) là một chương trình tiêu chuẩn toàn cầu, được công nhận bởi các tổ chức uy tín như Yoga Alliance. Đây là bước khởi đầu lý tưởng cho những ai muốn trở thành huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp hoặc mong muốn đào sâu hơn vào triết lý, thực hành, và phương pháp giảng dạy Yoga.
Yoga cân bằng phục hồi lấy tiêu chí: “Hơi thở làm gốc, cân bằng làm hướng đi và cột sống làm trọng tâm”.
1. Đối tượng
– Người mới bắt đầu tập Yoga ngay từ đầu được hiểu và học kĩ sâu sắc về bộ môn này để có thể tự tập luyện cho chính mình một cách hiệu quả cũng như chia sẻ hướng dẫn tập luyện cho người thân, bạn hoặc trở thành một giáo viên Yoga được chứng nhận quốc tế, có khả năng giảng dạy trong các trung tâm, studio hoặc mở lớp riêng.
– Người thực hành Yoga lâu năm: Muốn nâng cao kỹ thuật, hiểu sâu hơn về triết lý và giải phẫu Yoga để làm phong phú thêm hành trình thực hành của bản thân.
– Giáo viên Yoga: Người đã dạy Yoga ở các trường phái khác và mong muốn tìm hiểu sâu hơn, nâng cao trình độ chuyên môn và có thêm phương pháp dạy cân bằng phục hồi cho học viên. Luôn dựa trên tiêu chí: “Lấy hơi thở làm gốc, cân bằng làm hướng đi và cột sống làm trọng tâm”- kim chỉ nam thực hành thực hành và tu tập.
– Người làm việc trong nghành thể thao hoặc sức khỏe: Ứng dụng kiến thức Yoga vào lĩnh vực chuyên môn như vật lý trị liệu, huấn luyện thể thao, hoặc chăm sóc sức khỏe tổng thể.
2. Nội dung khóa học:
– Trang bị kiến thức và kỹ năng cần thiết để giảng dạy Yoga một cách an toàn và hiệu quả.
– Phát triển sự hiểu biết sâu sắc về Yoga, không chỉ ở khía cạnh thực hành thể chất mà còn ở triết lý, hơi thở, và thiền.
- Chứng nhận quốc tế, giúp bạn giảng dạy ở bất kỳ nơi nào trên thế giới.
- Asana (Tư thế Yoga): Kỹ thuật thực hành và giảng dạy các tư thế cơ bản đến nâng cao.
- Pranayama (Hơi thở): Học các phương pháp thở giúp cân bằng tâm trí và sức khỏe.
- Triết lý Yoga: Tìm hiểu về Yoga và các khái niệm cơ bản về Yoga.
- Giải phẫu học: Tập trung vào cơ thể học và sinh lý học của con người.
- Kỹ năng giảng dạy: Chuẩn bị và điều hành lớp học hiệu quả.
** Nội dung chính khóa:
- Triết lý Yoga ứng dụng
- Giải phẫu học cơ thể
- Định tuyến cơ thể
- Sinh khí và hơi thở
- Yoga cân bằng phục hồi
- Xây dựng chuỗi bài phục hồi
- Kiểm tra, đánh giá cân bằng cơ thể
- Quy trình và lộ trình phục hồi
- Thể lực và cân bằng phục hồi
- Dạy thử luân phiên
- Lối sống Yogi
- Tư duy xây dựng nghề
** Nội dung ngoại khóa
- Workshop chuyên đề
- Ngày hội tri ân nghề
- Cộng đồng HLV Yoga
- Training sau tốt nghiệp
- Đồng hành, dẫn dắt và hỗ trợ
** Kiến tập:
- Yoga nền tảng phục hồi
- Yoga Voice luyện giọng nội lực, truyền cảm
- Thiền tập chữa lành
- Thể lực duy trì
- HLV Yoga thiết kế thành công
- Lớp tập duy trì
** Tu tập:
- Nhịn ăn theo tuần trăng
- Sám hối chữa lành
- Thiền tập
- Thời gian tỉnh thức
- Thanh lọc cơ thể định kì
