Mất cân bằng nội tiết tố xảy ra khi cơ thể sản xuất quá nhiều hoặc quá ít một hoặc nhiều loại hormone. Vì hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết hầu hết các chức năng của cơ thể, sự mất cân bằng này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
1. Đối tượng
- Người mới bắt đầu luyện tập, mất cân bằng hệ nội tiết tố
- Phụ nữ sau sinh, rối loạn hệ nội tiết tố
- Phụ nữ tiền mãn kinh bị rối loạn và suy giảm hệ nội tiết tố
- Trẻ dậy thì rối loạn nội tiết tố
- Các dấu hiệu cần tham gia tập phục hồi Nội tiết tố:
+ Yếu sinh lý, giảm ham muốn, khô hạn
+ Tóc yếu, da khô ráp
+ Rối loạn kinh nguyệt
+ Bốc hỏa, nóng bừng mặt, đổ mồ hôi trộm ban đêm
+ Tính khí thất thường, nhạy cảm, dễ cáu gắt, mệt mỏi
+ Rối loạn giấc ngủ, dễ tăng cân
+ Rối loạn tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy
+ Khó tập trung, giảm trí nhớ
2. Nội dung khóa học
- Test cân bằng cơ thể: đánh giá, nhận xét, phân tích trên các công cụ nhằm xác định vị trí mất cân bằng và phương án luyện tập.
- Hướng dẫn làm quen định tuyến nền tảng căn chỉnh cơ thể.
- Học các phép thở cơ bản, chuyên sâu.
- Ứng dụng các tư thế luyện tập đơn giản, nhẹ nhàng tác động dễ dàng và sâu nhất các tuyến nội tiết, phù hợp với tất cả các đối tượng cần phục hồi.
- Sử dụng các phép thở chuyên biệt và Mantra tác động hệ thống luân xa, kích thích và cân bằng lại hệ nội tiết tố nhằm đạt được lợi ích:
+ Điều chỉnh hormon căng thẳng (Cortisol) giúp cơ thể trở lại cân bằng, giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tâm lý.
+ Tăng cường sức khỏe tuyến Giáp, kích thích tuyến Giáp sản xuất hormon đều đặn, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
+ Điều hòa hormon sinh dục: (Estrogen, Progesterone, Testosterone)
Các bài tập yoga giúp giảm triệu chứng rối loạn nội tiết tố như kinh nguyệt không đều, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), hoặc các vấn đề mãn kinh…
+ Hỗ trợ điều chỉnh Isulin: điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị Tiểu đường.
+ Tăng cường lưu thông máu: cải thiện tuần hoàn máu, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đến các tuyến nội tiết hiệu quả hơn, thúc đẩy hoạt động sản xuất hormone.
+ Thúc đẩy sản xuất Melatonin: hormon giúp ngủ ngon.
- Ứng dụng chuỗi bài tập tăng sức mạnh cơ bắp và độ linh hoạt cho cơ thể.
