Chuyên đề chỉnh dáng, chỉnh chân

Con người sinh ra vỗn dĩ cân bằng, cơ thể hoàn chỉnh trừ một số trường hợp bị dị tật bẩm sinh. Nhưng do thói quen sinh hoạt sai lâu ngày nên cơ thể bị mất cân bằng gây ra những tật cơ thể làm sai lệch hình dáng vốn có ban đầu của con người. Những thói quen gây tật xấu này mỗi ngày tích lũy gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe, tâm lý của con người. Như thói quen đi, đứng, nằm, ngồi sai gây mất cân bằng về thân dưới cụ thể là chân chữ X, vòng kiềng.

Phục hồi chân vòng kiềng (gối vẹo ngoài) hoặc chân chữ X (gối vẹo trong) thường cần kết hợp giữa việc cải thiện tư thế, tăng cường cơ bắp và điều chỉnh thói quen sinh hoạt.

1. Đối tượng

Khóa học chỉnh chân chữ X và chân vòng kiềng phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là những người gặp vấn đề về cấu trúc chân hoặc muốn cải thiện tư thế, sức khỏe xương khớp.

• Người mới bắt đầu tập Yoga bị mất câng bằng về chân như: có chân bị vòng kiềng (chữ O) hoặc chân chữ X mong muốn được cải thiện.
• Nhân viên văn phòng, những người bị yếu chi dưới do ngồi nhiều, ít vận động có nguy cơ tạo thành các tật về chân do cơ bắp yếu, dây chằng bó hoặc giãn quá mức.
• Trẻ em, thanh thiếu niên: ngồi học không đúng tư thế, đi đứng không cân đối, di truyền hoặc bệnh lý còi xương, loãng xương.
• Người có thói quen sinh hoạt sai (ngồi bắt chéo chân, đứng lệch trọng tâm); thiếu vận động dẫn đến cơ bắp yếu mất cân bằng.
• Phụ nữ sau sinh: thiếu hormon nên khiến dây chằng và cơ xương lỏng lẻo. Áp lực khi mang thai khiến cho hông và chân bị lệch trục.
• Người già cơ xương yếu gây lệch trục.
• Người muốn cải thiện vấn đề thẩm mỹ và duy trì sức khỏe xương khớp lâu dài.

2. Nội dung và lợi ích của khóa học

• Test cân bằng cơ thể: đánh giá, nhận xét, phân tích trên các công cụ nhằm xác định vị trí mất cân bằng và phương án luyện tập
• Hướng dẫn làm quen định tuyến nền tảng căn chỉnh cơ thể.
• Học các phép thở cơ bản, chuyên sâu.
• Ứng dụng các tư thế đặc biệt nhưng rất đơn giản và nhẹ nhàng để phục hồi chân dần về cân bằng nhất có thể phù hợp với nhiều đối tượng học viên.
• Xây dựng tư thế đúng, học các thói quen đi, đứng, nằm, ngồi thường nhật để tạo lập thói quen tốt giúp chỉnh tật mỗi ngày. Cải thiện dáng đi, đứng tăng sự tự tin cho học viên.
• Khôi phục lại dáng chân, giảm áp lực lên đầu gối và cột sống. Hỗ trợ cải thiện sự cân đối cơ thể sau sinh.

Tăng sức mạnh cơ bắp để giữ cho xương khớp dây chằng ổn định. Giữ được thành quả luyện tập lâu dài. Cải thiện chức năng vận động.