Khóa học Yoga Phục Hồi Vai Gáy Cổ được thiết kế chuyên biệt, tập trung vào giải quyết các vấn đề đau mỏi, căng cứng và khó chịu vùng vai, cổ, gáy. Đây là giải pháp phù hợp cho những ai muốn cải thiện sức khỏe, phục hồi và phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến vùng này.
1. Đối tượng:
- Người mới bắt đầu tập yoga
- Người tập yoga online tại nhà
- Người làm văn phòng đang bị đau phần vai – cổ – gáy
- Người đang gặp vấn đề căng thẳng thần kinh, mất tập trung,..
- Người hay bị nhức đầu, nhức nửa đầu, rối loạn tiền đình,…
- Người bị gù lưng, khom vai, hội chứng cổ rùa
- Người đang cảm thấy bức bách, ức chế với vùng vai cổ gáy của mình?
2. Nội dung:
Những bài tập được thiết kế nhẹ nhàng, hết sức đơn giản, phù hợp với sức khỏe thể trạng của học viên mục đích phục hồi nhanh, giúp học viên vượt qua những cơn đau, sự khó chịu do bệnh lý vai gáy cổ gây ra
- Test cân bằng cơ thể: đánh giá, nhận xét, phân tích trên các công cụ nhằm xác định vị trí mất cân bằng và phương án luyện tập.
- Hướng dẫn làm quen định tuyến nền tảng căn chỉnh cơ thể.
- Học các phép thở cơ bản và thực hành chuyên sâu ứng dụng giúp đả thông các vùng cơ tắc nghẽn.
- Hướng dẫn luyện tập các bài tập chuyên biệt với kiến thức phục hồi chuyện sâu của giáo viên giúp phục hồi bệnh lý vai gáy cổ, trả lại sự thông thoáng và linh hoạt cho vùng cơ bị bó cứng.
- Giảm đau nhức và căng cứng vùng vai, cổ, gáy.
- Cải thiện tư thế, giúp giảm áp lực lên cột sống cổ.
- Tăng cường sức mạnh và linh hoạt cơ vùng cổ vai gáy.
- Hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ.
- Thư giãn và giảm căng thẳng, giúp cải thiện giấc ngủ và tinh thần.
Hướng dẫn ứng dụng định tuyến vào cuộc sống, căn chỉnh sai lệch trong sinh hoạt thường ngày. Tạo dựng thói quen đúng để duy trì thể trạng được phục hồi và ngăn chặn bệnh lý tái phát.
